תקופת גיל המעבר מביאה איתה שינויים בגוף ובנפש, שעשויים להשפיע גם על מיניות ואינטימיות. נשים רבות חוות בתקופה זו שינויים בדחף המיני, בתחושת העוררות או בנוחות בזמן קיום יחסים. לצד זאת חשוב להכיר גם היבטים נוספים של בריאות מינית בגיל המעבר, כמו הצורך באמצעי מניעה והמודעות לסיכון למחלות מין. הבנה של התהליכים ופנייה לייעוץ מקצועי במקרה הצורך יכולות לסייע בשמירה על איכות חיים ועל מיניות בריאה גם בשלב זה של החיים.
ירידה בדחף המיני בגיל המעבר
סביב גיל המעבר ואחריו מדווחות נשים רבות על ירידה בדחף המיני. הירידה יכולה להיות ברצון לקרבה אינטימית, ביכולת להגיע לעוררות, ביוזמה לקיום יחסים או בהנאה מהם.
מדוע חלה ירידה בדחף המיני?
הדחף המיני מושפע ממכלול רחב של גורמים – גופניים, רגשיים, זוגיים וסביבתיים. הסיבות לירידה בו משתנות מאישה לאישה, אך יש כמה סיבות שכיחות:
• שינויים הורמונליים – ירידה ברמות האסטרוגן והטסטוסטרון משפיעה על הרצון ועל התגובה המינית.
• יובש בנרתיק – עלול לגרום לאי־נוחות או לכאב בעת קיום יחסים.
• קושי בעוררות ובהגעה לשיא – תהליך העוררות עשוי להיות ממושך יותר או שונה מבעבר.
• עייפות והפרעות שינה – תסמין נפוץ בגיל המעבר שפוגע באנרגיה ובדחף.
• מצב רגשי – תחושות של מתח, ירידה במצב הרוח או חרדה עשויות להשפיע על חיי המין.
• טיפול תרופתי – תרופות מסוימות, בעיקר בתחום הנפשי, עלולות להשפיע על הדחף ועל התגובה המינית.
• שגרה מתמשכת – עשויה להביא איתה ירידה בדחף המיני.
האם כל הנשים חוות ירידה בדחף המיני בגיל המעבר?
לא. יש נשים שאינן חוות ירידה כלל, וישנן אף כאלה שמדווחות על עלייה בדחף המיני בתקופה זו. לעיתים שינויים בחיים כמו יציאת הילדים מהבית, ירידה בלחצי היומיום או היעדר חשש מהיריון – תורמים דווקא לשיפור בחוויה האינטימית.
מה אפשר לעשות?
ישנם כמה פתרונות רפואיים והתנהגותיים שיכולים לסייע. חומרי סיכה יכולים להקל על האי־נוחות המקומית. טיפולים הורמונליים משפרים את איכות החיים ואת איכות השינה וכך תורמים לשיפור גם בתחום זה. יש הממליצים על טיפול בטסטוסטרון בכנויות קטנות, כדי לשפר את הליבידו. שיח פתוח עם בן או בת הזוג יכול לתרום גם הוא.
כמו בכל תופעה אחרת המופיעה בגיל המעבר, מומלץ לפנות לרופא וביחד לחפש פתרון.
פוריות בגיל המעבר
אף שהפוריות פוחתת עם הגיל, בתקופת טרום גיל המעבר (פרימנופאוזה) עדיין קיים סיכוי להיריון. לכן אם אינך מעוניינת בהיריון יש להשתמש באמצעי מניעה. קיימים אמצעים שונים שניתן להתאים באופן אישי – יש להיוועץ ברופא או ברופאה. חשוב לדעת שטיפולים הורמונליים להקלה על תסמיני גיל המעבר אינם מהווים אמצעי מניעה.
מחלות מין בגיל המעבר
עם העלייה בתוחלת החיים ובעקבות שינויים חברתיים, יותר נשים וגברים מוצאים את עצמם בזוגיות חדשה או בתקופות של היכרות עם בני זוג חדשים. מצב זה עשוי לחשוף אותם גם בגיל מבוגר יותר לסיכונים של מחלות המועברות במגע מיני. את הסיכון להדבקה אפשר לצמצם באמצעות שימוש בקונדום ובדיקות סקר למחלות מין.
